Kā stress ietekmē pašsajūtu un intīmo dzīvi?

Mūsdienu pasaule sastāv no nemitīgas informācijas plūsmas. Darbs, pienākumi, ģimene, telefona paziņojumi, neatbildētas ziņas un domas par visu, ko vēl šodien vajadzētu paspēt izdarīt. Stress ir kļuvis par tik ierastu ikdienas sastāvdaļu, ka reizēm to pat vairs nepamanām, tas seko līdzu mums uz katru soli. Ķermeņa saspringums, nogurums, grūtības koncentrēties, miega problēmas un nevēlēšanās rast motivāciju ikdienas darbiem var atstāt iespaidu ne tikai uz kopējo pašsajūtu, bet arī uz attiecībām un seksuālo vēlmi kopumā.

Kad ķermenis saka – man vajag atelpu

Dzīvei ir savs ritms – reizēm jūtamies enerģijas pilni, bet citkārt ķermenis un prāts lūdz nedaudz vairāk miera un atelpas. Arī seksuālā vēlme un enerģija nav nemainīgs lielums, tā mēdz mainīties dienu no dienas un pielāgoties tavai kopējai ķermeņa pašsajūtai. To var plaši ietekmēt attiecību dinamika, nogurums, stress un daudzi citi ikdienas faktori, ar kuriem ikdienā saskaramies.

Tomēr brīdī, kad vēlme pēc seksa kļūst mazāka, mēs nereti sākam meklēt vainu sevī, uzdodot jautājumus un meklējot atbildes. Vai ar mani viss ir kārtībā? Vai attiecībās kaut kā pietrūkst? Kāpēc agrāk es to vēlējos daudz biežāk? Šādi jautājumi mēdz nemanāmi iezagties domās un likt šaubīties par sevi pat tad, ja patiesībā nekas nav mainījies ne mūsu jūtās, ne attiecībās kopumā. Ķermenis nav pulkstenis, kas katru dienu darbojas vienā ritmā. Dažkārt prātam vienkārši nepieciešams miers, drošības sajūta un laiks atgūties no stresa.

Kad prāts vēlas, bet ķermenim nepieciešams vairāk laika

Intīmajiem mirkļiem noteikti nevajadzētu kļūt par vēl vienu pienākumu jau tā garajā dienas darbu sarakstā vai par ko tādu, kam obligāti jānotiek katru dienu. Reizēm daudz svarīgāk ir nolikt malā gaidas, neko no sevis neprasīt un vienkārši ieklausīties tajā, ko šobrīd vēlas tavs ķermenis un prāts. Varbūt pēc garas dienas visvairāk nepieciešams paslēpties zem siltas segas, cieši piekļauties savam partnerim un uz mirkli aizmirst par visu, kas nospiež domas un raisa uztraukumu. Arī šādi šķietami vienkārši tuvības mirkļi ir daļa no rūpēm par sevi un attiecībām.

Var gadīties arī pretēji – vēlme pēc tuvības ir, taču ķermenis tai netiek līdzi tik ātri, kā gribētos. Šādos brīžos nav jāsteidzas vai jācenšas par katru cenu sasniegt kādu iedomātu rezultātu. Dažkārt pietiek samazināt tempu – ilgāk apskauties, ļauties skūpstiem, pieskārieniem vai vienkārši nesteidzīgi sniegt . Arī priekšspēlei nav jābūt tikai īsam ceļam uz seksu. Tā var kļūt par veselu tuvības rituālu, kurā pamazām norimst vakara steiga un uzmanība atgriežas pie tā, kas konkrētajā brīdī ir vissvarīgākais – sajūtām. Priekšspēli iespējams papildināt arī ar kādu no SEXYSTYLE piedāvātajiem tā dēvētajiem “šķidrajiem vibratoriem” jeb stimulējošajiem geliem sieviešu intīmajai zonai. pjur Woman Lust būs piemērota izvēle brīžiem, kad gribas ļauties jaunām sajūtām un papildināt tuvības mirkļus ar stimulējošu efektu.

pjur Woman Lust šķidrais vibrators

Laiks sev ir ļoti būtisks

Runājot par intīmo labsajūtu, nevajadzētu aizmirst kādu ļoti svarīgu cilvēku – sevi. Stress bieži vien nemanāmi ienāk mūsu ikdienā brīžos, kad lielākā daļa uzmanības tiek veltīta darbam, pienākumiem un apkārtējiem cilvēkiem, bet laika sev paliek arvien mazāk. Mēs steidzamies no viena uzdevuma pie nākamā, cenšamies visu paspēt un reizēm tikai dienas beigās apzināmies, cik ļoti esam noguruši. Bet cik bieži šajā skrējienā apstājamies un pavisam vienkārši pajautājam sev – kā es šobrīd jūtos un ko patiesībā vēlas mans ķermenis?

Arī laiks vienatnē var kļūt par skaistu atelpas brīdi, kurā uz mirkli apklusināt apkārtējo pasauli un pievērsties tikai sev. Bauda nav rezervēta vienīgi romantiskiem vakariem ar partneri guļamistabā – tā var būt arī ļoti personiska pieredze, kurā nav jādomā par otra vēlmēm, gaidām vai sajūtām – esi tikai tu un iespēja nesteidzīgi ieklausīties savā ķermenī. Iepazīstot sevi, pamazām atklājam, kuri pieskārieni palīdz vairāk atslābināties, kādas sajūtas sagādā prieku un kas ļauj kaut uz brīdi nolikt malā ikdienā uzkrāto spriedzi un emocijas. Reizēm tieši šādi klusie mirkļi ar sevi palīdz vislabāk saprast, ko konkrētajā brīdī vēlamies visvairāk.

Womanizer Vibe UltraWave tehnoloģijas bezskaņas vibrators

Ņem talkā palīglīdzekļus, lai mazinātu stresu

Arī vibrators vai cita intīmā rotaļlieta var kļūt par daļu no relaksācijas rituāla. SEXYSTYLE eksperti norāda, ka gan tuvība ar partneri, gan pašapmierināšanās var palīdzēt mazināt stresu un veicināt labsajūtu. Tas ir vienkāršs veids, kā veltīt laiku sev, iepazīt savas vēlmes un atklāt jaunas sajūtas, ikdienā ienesot vairāk prieka un harmonijas. Savukārt pāru attiecībās intīmās rotaļlietas var palīdzēt dažādot kopā pavadītos tuvības brīžus, veicināt atklātākas sarunas par vēlmēm un stiprināt savstarpējo saikni.

Ieklausies sevī

Mēs nevaram pilnībā izslēgt stresu no savas dzīves. Tā ir ikdienas sastāvdaļa ar ko mums jāmācās sadzīvot, vienlaikus neļaujot tam pārņemt visu mūsu uzmanību. Mēs nevaram vienmēr būt vienādi enerģiski, romantiski un gatavi tuvībai. Iemācīties mazliet biežāk apstāties, paklausīt iekšējai balsij, kas mēdz būt skaļāka par citām apkārt notiekošajām lietām.

Ja šovakar neprasās pēc seksa, iespējams, daudz vērtīgāka būs gara un patiesa saruna par to, kas sakrājies domās un neļauj rast mieru. Reizēm iespēja izrunāt savus pārdzīvojumus, dalīties sajūtās un vienkārši tikt uzklausītam sniedz daudz lielāku tuvību nekā jebkurš fizisks pieskāriens. Svarīgākais ir ieklausīties sevī un savās patiesajās vajadzībās, nevis censties attaisnot pašu vai apkārtējo radītās gaidas.

Varbūt labākais, ko varam darīt brīdī, kad ikdiena pārvērtusies par skaļu un nogurdinošu skrējienu, ir uz mirkli apstāties, pieklusināt apkārtējo troksni un atkal sadzirdēt sevi. Tieši tur nereti sākas īsta atpūta, miers un ceļš atpakaļ pie līdzsvara.

Raksta autors: SEXYSTYLE. Raksts sākotnēji publicēts vietnē ligavam.lv un pielāgots publicēšanai SEXYSTYLE blogā.